Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2395 kcal
|
Rasva: 87,61g | Prot: 174,83g | Hh: 190,48g.
Aamiainen: Kahvi + Ikaffe, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Myllykivi Kaurahiutale . Lounas: Kahvi + Ikaffe, Saarioinen Broileripasta, Rainbow Rypsiöljy, Dulano Keittokinkku, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Grillimaisteri Broilerin Fileepihvi Timjami & Valkosipuli, Kotimaista Kirjolohikiusaus. Välipalat/Muut: Nautica Sipulisilli, Lidl Kermajuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokolmio Profit Lakritsifudge Proteiinivanukas, Kotimaista Tumma Lager , Kahvi + Ikaffe, Banaanit. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (9km/h) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|