Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2021
|
145,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,7 kg.
Vielä jäljellä: 75,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 73,30g | Hh: 72,17g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito, Valio Polar Kevyt 10. Lounas: Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Bonne Luumusose, Valio Plus Rasvaton Maito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Päivällinen: Valio Polar 15%, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|