Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 97,65g | Prot: 214,87g | Hh: 217,91g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Arla Kadett 5%, Soijakastike, Freshona Vihreä Papu, Kartanon Ylikypsä Kinkku. Päivällinen: Feelia Juuressosekeitto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. Välipalat/Muut: Feelia Juuressosekeitto, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Suomalainen Omena, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|