Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2021
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 112,90g | Prot: 161,04g | Hh: 236,67g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Kahvi, Mustikka, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Myllyn Paras Kaurapuuro, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. Lounas: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Kurkku, Lidl Hummus Classic, Kavli Kevytmajoneesi, Alesto Auringonkukansiemenet, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Flora Culinesse Laktoositon. Päivällinen: Kurkku, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Oululainen Jälkiuunipala, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Hunajamelonit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Perlenbacher Olut, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Melonit (Cantaloupe), Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Alesto Mixed Nuts. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|