|
Mietin mikä olisi järkevin aika punnita. Yleinen suositus kai on heti aamulla mutta itsellä oon huomannut että paino on heti aamusta korkeampi kuin esim. kaksi tuntia heräämisestä. Varmaan johtuu siitä että aamukahvi saa nesteet liikkeelle ja illalla syön hiilaripitoisemmin kuin aamulla.
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 21,90g | Prot: 142,00g | Hh: 190,09g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Kaneli, Kardemumma, Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Kotimaista Rasvaton Maito, Paulig Kahvi. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kurkku, Pirkka Miniluumutomaatti. Päivällinen: Subway Grillattu Kananrinta. Välipalat/Muut: Nocco Mango Del Sol, Sun Maid Rusinat, Flora Normaalisuolainen, Cucumber, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
317 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei väliä, kunhan punnaat aina samaan aikaan 😅 Silloin kellon vaihtelu ei tuo mukanaan painon vaihtelua 😁
07 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
aamulla, ennen ruokailua, tyhjällä vatsalla vessa käynnin jälkeen
07 syys 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|