Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 61,57g | Prot: 56,69g | Hh: 117,76g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salaatti, Kartanon Maalaishyytelö, Lidl Makeutuspuriste, Vesi, Kahvi, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, Flora Kevyt Levite, Kirsikkatomaatit, Persilja, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtikaali. Lounas: Salaatti, Kala, HK Maksamakkara, Lidl Makeutuspuriste, Persilja, Tomaatit, Kurkku, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, Flora Kevyt Levite. Päivällinen: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Atria Broilerin Koipireisi, Keitetyt Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Pavut (Vihreät), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sienikastike, Vesi. Välipalat/Muut: Puljonki Paholaisen Hillo, Valio Arki Juusto, Schär Gluteeniton Tumma Viipaleleipä, Flora Kasvien Voimalla. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|