Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 102,58g | Prot: 205,67g | Hh: 166,24g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Suomalainen Omena, Fazer Amica Paistettuja Muikkuja. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80, Feelia Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|