|
Okei, nää on niitä päiviä, kun ärsyttää. Paino meinaa nousta, vaikka kerrankin oon kiltisti seurannut syömisiä. Ennen on auttanut vaan seuraaminen. Nyt pitää vähentää jostain.
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 66,28g | Prot: 64,58g | Hh: 180,51g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Kreikkalainen Jogurtti, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, X-Tra Gouda 16%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Kaurapalat, HK Ohuen Ohut Saunapalvi. Lounas: Fazer Domino Päärynä, Rainbow Cookies 40% Tummaa Suklaata ja Maitosuklaata, UniCafe Carbonara, Rainbow Täysjyvä Fusilli. Päivällinen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Silakkapihvi, Elovena Välipalakeksi Mansikka-Raparperi. Välipalat/Muut: Fazer Julia, Fazer Geisha Konvehti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|