Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3061 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 197,53g | Hh: 398,37g.
Aamiainen: Suola, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Puuroriisi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Pirkka Punakaali, Kaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rahkasta soodaleipä. Välipalat/Muut: Myllyn Paras Ruishiutale, Laitilan Kukko Pils Alkoholiton Olut, Parapähkinät, Saksanpähkinät, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|