Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 75,55g | Prot: 72,88g | Hh: 301,76g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Fast Sports Nutrition Whey 80 Chocolate, Maitokahvi. Lounas: Novelle Novelle Plus Ananas & Passion, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Fetajuusto. Päivällinen: Penne, Felix Tomaattiketchup, Lihapyörykät (Naudanliha). Välipalat/Muut: Pirkka Kevyt Kermaviili, Tortillamaissilastut, Marabou Mint Krokant, Makeinen, Maitokahvi, Valkoviini, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|