Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2021
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 75,52g | Prot: 276,59g | Hh: 218,70g.
Aamiainen: Mansikat, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soijakastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Wokkivihannekset, Soijakastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|