|
Alle 90kg.
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 62,44g | Prot: 116,19g | Hh: 201,96g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Kotimaista Kaurapuuro, Kahvi + Ikaffe. Lounas: Rainbow Proteiinipatukka, Lidl Kermajuusto, Kahvi + Ikaffe, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Rainbow Wokvihannekset, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets. Päivällinen: Rainbow Wokvihannekset, Pirkka Perunalaatikko, Kotimaista Kanan Paistisuikale. Välipalat/Muut: Kahvi + Ikaffe. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|