Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3182 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 215,28g | Hh: 402,36g.
Aamiainen: Suola, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Grillimaisteri Kanan Ohut Fileeleike Timjami & Valkosipuli, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Myllyn Paras Tumma Makaroni, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Gaam Whey. Päivällinen: Vaasan Moniviljan Taika, Rainbow Cheddar Chili, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saksanpähkinät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Parboiled Pitkäjyväinen Riisi, Grillimaisteri Kanan Ohut Fileeleike Timjami & Valkosipuli. Välipalat/Muut: Nick's Kermatoffeejäätelö, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Broilerin Filee Merisuola, X-Tra Juustoraaste 23%, X-Tra Tortilla Wraps, Parapähkinät, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Nalle Ohrahiutale. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|