Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 86,58g | Prot: 69,63g | Hh: 213,11g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Makkarakastike. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Tiger Tortilla Chips Cheese, Vitasia Sweet Chili Sauce, Lidl Kermajuusto, Snack Day Taco Sauce, Pohjolan Meijeri Creme Fraiche, Milbona Salaattijuustokuutiot, Punasipuli, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Snack Day Plain Tortilla Wraps. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|