Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 89,12g | Prot: 242,20g | Hh: 230,48g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Arla Kepeä Kadett 5%, Apetit Kartanon Kasvikset, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kepeä Kadett 5%, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mansikat, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Schulstad Rustic Kiviuunipatonki, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kepeä Kadett 5%, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|