Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
125,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 53,99g | Prot: 132,40g | Hh: 221,25g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lounas: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Feelia Jauhelihakeitto. Päivällinen: Kanarisotto. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Finax Frukt 45% Mysli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
3pv edellisestä punnituksesta 😊
14 syys 21 jäseneltä: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wilitheman
|