Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 122,11g | Hh: 207,13g.
Aamiainen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Valio Sokeriton Mehukeitto, Fazer Sadonkorjuupuuro. Lounas: Tupla Protein Pudding Dark Choco, Rainbow Sweet Chili Teriyaki Chicken. Päivällinen: Rainbow Juusto Tortelloni, Apetit Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok. Välipalat/Muut: Atria Paahdettu Kinkku (Ohuen Ohut), Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Lohilo Mint Chocolate Chip. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävelyjuoksu - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|