|
Jahas, tänään alaspäin paino.
Onhan se kyllä kiva nähdä painossakin muutos.
Jatkan siis valitsemallani linjalla.
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 94,47g | Prot: 72,60g | Hh: 100,10g.
Aamiainen: Paulig Kahvi, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Lounas: Arla Ingman Voi, Reilu Naudan Jauheliha 17%, Filos Halloumi, Rainbow Oliiviöljy, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Cucumber, Lidl Cosmopolitan Salaatti. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Port Wine. Välipalat/Muut: Panda Lakupala Mansikka , Finnkino Popcorn. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|