Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 84,93g | Prot: 60,05g | Hh: 234,24g.
Aamiainen: Banaanit, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Lounas: Pirkka Vadelmajuoma, HK Poprilli. Päivällinen: Vaasan Isopaahto Vehnä, Kokkikartano Täyteläinen Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Hunaja, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Punaviini. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|