|
No huh huh tulipa ylläri!
-50 kg/365pv matkaa 3,9 kg! Kyllä keho toimii yllättävällä tavalla.
Tänään vietetään herkkupäivää 2200 kalorin edestä! 🥗🍦🍬🍫
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 134,95g | Hh: 267,38g.
Aamiainen: Myllykivi Pikakaurahiutale, Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu). Lounas: Nellie Dellies Caramel & Liquorice Bites, Fazer Sininen Maitosuklaa, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Atria Hornet Snacks Buffalo Bites, Kaali. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki, Milbona Cream Spread Chive, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Arla Kadett 5%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Kaali, Bassetts
Winegums. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Aivan mahtava suoritus, oot todella herkkupäiväsi ansainnut, hyvä Sinä 👏👌😊
18 syys 21 jäseneltä: ännäss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|