Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3557 kcal
|
Rasva: 108,90g | Prot: 219,63g | Hh: 411,04g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Elixi Pellavansiemenet, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth. Lounas: Omenapiirakka, Ingman Vanilja Jäätelö, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Uunilohi, Äitin lihapullat, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, X-Tra Spaghetti. Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Kotikalja, Atria Hornet Tulisesti Marinoitu Siipi, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|