Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2021
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 60,52g | Prot: 78,67g | Hh: 214,04g.
Aamiainen: Fetajuusto, Meira Siemensekoitus, K-Menu Appelsiinimehu, Subway Sinihomejuusto, Subway Makeasipuli Kastike, Subway Juusto, Subway Kana Teriyaki. Päivällinen: Vaasan Isopaahto Vehnä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kokkikartano Täyteläinen Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Punaviini, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|