|
Viikko käyntiin tuimilla numeroilla 😅
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2690 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 183,96g | Hh: 331,11g.
Aamiainen: Suola, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Gaam Whey, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, X-Tra Spaghetti. Päivällinen: Gaam Whey, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Rainbow Oriental Wok Mix, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Välipalat/Muut: Gaam Whey, Parapähkinät, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Rainbow Puuroriisi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Lettu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|