Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2021
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 87,59g | Prot: 199,37g | Hh: 264,04g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kaalipata. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|