Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2021
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 99,22g | Prot: 140,01g | Hh: 330,39g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Pågen Hönö Saaristolaisrieska, Mansikat, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Alesto Auringonkukansiemenet, Tomaatit, Saarioinen Maksalaatikko, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy. Päivällinen: Tomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Vitasia Sweet Chili Sauce, Uunilohi, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Sipulit, Paprika (Punainen), Porkkanat, Kesäkurpitsa, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet. Välipalat/Muut: Nautica Sipulisilli, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Alesto Manteli, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Omenat (Golden Delicious), Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Appelsiinit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|