Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 26,98g | Prot: 109,26g | Hh: 228,00g.
Aamiainen: Porkkanat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pellavansiemenet, Ingman Pehmeä Rahka, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Fazer Sadonkorjuupuuro, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Lohilo Mint Chocolate Chip, Rainbow Aurinkosalaatti, Kalkkunaviilokki Kalkkuna, Ohra Keitetty Ohra. Päivällinen: Valkoviini, Sushi. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Ingman Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mansikka. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Kävely - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|