|
Olen ehkä hieman lipsunut 2 x punnitusta per viikko suunnitelmastani. Nyt oli siis kolmas päivä putkeen, kun kävin vaa'alla ja ihan siitä syystä, että oli niin kevyt olo herätessäni 🤣 Eilisestä -0,6kg ja nyt 5,5kk ajalta -33,3kg. Not too shabby indeed 😉
|
123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 141,29g | Hh: 241,23g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Cocovi Psyllium. Lounas: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Pirkka Makea Chilikastike, Findus Ranskalainen Kanapata. Päivällinen: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kukkakaalikeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Rainbow Raejuusto 2%, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Tomaatit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|