muutama kävelylenkki lisää viikkoon niin saa vähän vauhtia kulutukseen 😊👍
24 syys 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
24 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Kärryttelen joka päivä kolmesta viiteen kilometriä rivakkaa tahtiin ja syön noin 2000 kcal joka päivä. Omalle kropalle sopivaan tyyliin vähillä hiilareilla kuidut huomioiden. Uni ei kyllä oo tällä hetkellä parasta mahdollista ja saattaa olla hormoneilla jotain tekoa. 🙄
24 syys 21 jäseneltä: S.Salli
|
Tulee mieleen lihaskunnon lisääminen. Täällä joku kertoi tekevänsä minuutin lankun joka päivä, ja aloin itsekin kokeilla! Jos pystyisit lisäämään jonkun kotona tehtävän lihaskuntosarjan joka sopisi arkeesi ja päivärutiineihin? :)
24 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Sitten jos kokeilisit vaikka joinain päivänä viikossa 1900 tai 1800 kcal, sekin tuli mieleen!
24 syys 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Dietcokelta hyviä vinkkejä 👍
24 syys 21 jäseneltä: ronnqvist91
|
Ei kyllä pysty kaloreita pienentämään. Vauva on täysimetyksessä ja liikuntaa oon lisännyt. Mutta joo lihaskuntoa vois tietty lisätä. 👍🏼
24 syys 21 jäseneltä: S.Salli
|
Joten ei varmaan kannata ottaa paineita tuossa elämänvaiheessa laihduttamisesta. Aktiivisuuden lisääminen loputtomiin ei ole ratkaisu sekään ja jos haluat jatkaa imetystä on tärkeämpää ylläpitää riittävää ravintoa niin sinulle kuin vauvallekkin.
24 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
No nyt taisit Santtu osua siihen naulan kantaan 😅
25 syys 21 jäseneltä: S.Salli
|
Kaikkia asioita ei ole aina järkevää yrittää tehdä samaan aikaan 😅 Myöhemminkin ehtii ja olet kuitenkin lähes 10kg jo pudottanutkin! Oma neuvoni olisi että jatkat syömisiesi seuraamista, pidät huolta riittävästä proteiinin ja hyvien rasvojen saannista (ja jos jotain muuta suositellaan imettäville, kun nyt en muista) ja kun aika on sopiva alat taas miettimään laihdutusta uudelleen. Niinkuin Dietcoke ja Ronnkvist suosittelivat lihaskuntojumppaa, niin se on yleishyödyllistä eikä vain laihdutustyökalu 😅
25 syys 21 jäseneltä: Santtu21
|
Itselläni imetys vei aina raskauden aikana kertyneet liiat kilot pois ja sen noin vuoden kuluttua olin taas lähtölukemissa (ilman kaloreidenlaskua). En sano, että toimisi kaikilla, mutta toivottaisin sinulle malttia ja rentoa mieltä kuten Santtu21 jo tekikin!
25 syys 21 jäseneltä: Camassia
|
Kiitos, kyllä tässä malttia tarvitaan 🙈 Tällä kertaa kaikki raskauskilot lähti muutamassa viikossa, eli nyt poltellaan taas aiempien vuosien kertymää. Ennen raskautta siis sain sen vajaan kympin tiputettua ja siinä ollaan taas.
25 syys 21 jäseneltä: S.Salli
|