|
🤗 Pitäis kyl syödä aiemmin jo päivällä, koska nytkin on ruoka-painoa 😅
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3366 kcal
|
Rasva: 87,04g | Prot: 207,33g | Hh: 423,90g.
Aamiainen: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Myllyn Paras Ruishiutale, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Lounas: Apetit Pakasteherneet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Äitin lihapullat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Marttojen kaalilaatikko. Päivällinen: Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Lasagnelevyt, X-Tra Juustoraaste 23%, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Ambrosi Ricotta, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Välipalat/Muut: Ingman Salmiakki Kermajäätelö Laktoositon, Omenat, Ålands Mejeriet Lakritsi Jogurtti, Skyr Maustamaton, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|