Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3228 kcal
|
Rasva: 68,02g | Prot: 232,49g | Hh: 402,45g.
Aamiainen: Suola, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth. Lounas: Froosh Orange, Carrot & Ginger Smoothie, Rainbow Lasagnelevyt, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi, X-Tra Juustoraaste 23%, Ambrosi Ricotta, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%. Päivällinen: Rainbow Oriental Wok Mix, Atria Ohut Fileeleike Pintamaustettu, Rainbow Munanuudelit. Välipalat/Muut: Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Gaam Casein, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Isokari Savulohifilee, X-Tra Tortilla Wraps, Kotimaista Kaakao Muro, Parapähkinät, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, Milbona Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|