Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2843 kcal
|
Rasva: 84,54g | Prot: 218,81g | Hh: 294,52g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Lounas: Kaalipata, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Päärynät, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustikka, Arla Kadett 5%, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|