Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
118,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 105,94g | Hh: 152,04g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar 15%, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, K-Menu Rapsiöljy, Oumph Thyme & Garlic, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Paistettu muna - hemapo, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, K-Menu Rapsiöljy, Oumph Thyme & Garlic, Oivariini Vähärasvaisempi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Pågen Gifflar Korvapuusti, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Pakkasmarja Mansikka, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Daim Suklaapatukka, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|