Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2614 kcal
|
Rasva: 125,82g | Prot: 188,62g | Hh: 166,56g.
Aamiainen: Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Pirkka Grillatut Vihannekset, Viskaalin Naudan Grillipuikko Chili, Milbona Chestery, Viskaalin Naudan Jauheliha 10%, Viskaalin Palvinauta. Välipalat/Muut: Pirkka Grillatut Vihannekset, Viskaalin Naudan Jauheliha 10%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Viskaalin Palvinauta, Viskaalin Palvinauta, Lidl Moniviljasiemensämpylä, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|