Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2111 kcal
|
Rasva: 102,24g | Prot: 134,26g | Hh: 161,92g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Kalkkunapepperoni, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi, Järvikylä Jääsalaatti, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Lounas: Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Felix Maustekurkku, Kirsikkatomaatit, Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Viljaporsaan Maustamaton Ulkofilee. Päivällinen: Auran Chili-Sambal Pizzakastike, Kariniemen Kananpojan Grillimakkara, Oliiviöljy, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Savustettu Lohi, Kurkku, Punasipuli, Rainbow Salaattisekoitus, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). Välipalat/Muut: Lidl Tumma Suklaa 70%, Lohilo Chocolate Lover, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Cashewpähkinät. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|