|
Ja siihen päättyi viikko, ihan hyvällä tahdilla projekti jatkaa kulkuaan 😁
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3120 kcal
|
Rasva: 53,98g | Prot: 199,13g | Hh: 440,59g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth. Lounas: Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Tapolan Mustamakkara, Jyväbroiler Iso Suikale Fileestä Naturelli, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi. Päivällinen: Rainbow Cheddar Chili, Jyväbroiler Lime-Korianteri Fileepihvi, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Pirkka Hapankaali, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Punaherukka, Gaam Whey, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot. Välipalat/Muut: Banaanit, Gaam Whey, Nalle Ohrahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|