|
Kävin keräämässä nesteitä Jyväskylässä perheen luona🤭 nää viikonloput on aina mukavia, mutta aina loppu vuotta kohden juhlat lisääntyy, koska kaikkien synttärit sijoittuu tänne. Tänään taas aamu aloitettu puurolla normaalisti ja toivottavasti keli pysyy hyvänä niin pääsen lenkille myöhemmin😊 tai taidan mennä vaikka ei pysyisikään. Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 65,09g | Prot: 68,04g | Hh: 142,03g.
Aamiainen: Kurkku, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kartanon Maksamakkara, Pirkka Emmental, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Pirkka Emmental, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Lihakeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Emmental, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|