|
🤩 alle 120 kg! 🤩
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 34,19g | Prot: 151,79g | Hh: 132,16g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Myllykivi Pikakaurahiutale, Cocovi Chia-Siemenet, Omenasose oman pihan ompuista, A. Perusrahka. Lounas: Myllykivi Pikakaurahiutale, Chiquita Banaani, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Kaali, Naapurin Maalaiskana Ohut Fileepihvi Green & Crispy. Välipalat/Muut: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Arla Kadett 5%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Lohilo Cookie Dough. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
👏👏Lokakuun 15. asetettu tavoite saavutettu! 😍💪👍
05 loka 21 jäseneltä: hilma71
|
07 loka 21 jäseneltä: hilma71
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|