Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 78,24g | Hh: 207,06g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Emmental. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Emmental, Vaasan Isopaahto Vehnä. Päivällinen: Pirkka Emmental, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Lihakeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Pirkka Valkosuklaa Cookie, Estrella Linssisipsi Ranch, Pirkka Emmental, Pirkka Maksamakkara, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Foodin Chia-Siemen, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|