|
Eilen noin 3000kcal 😁
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3062 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 180,34g | Hh: 430,60g.
Aamiainen: Nalle Ohrahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Suola. Lounas: Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Broilerin Jauheliha, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi, Rainbow Oriental Wok Mix, Rainbow Fusilli, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Päivällinen: Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Lotus Biscoff Spread, Nalle Ohrahiutale. Välipalat/Muut: Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|