Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 88,13g | Hh: 56,66g.
Aamiainen: Lidl Kong Strong, Keitetty Kananmuna. Lounas: Hanavesi, Juvenes Jauhelihapihvi, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Atria Kanan Paistileike. Välipalat/Muut: Luumut, McDonald's Valkosipulidippi, Keitetty Kananmuna, Chef Select Chicken Nuggets. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|