Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 70 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 53,09g | Prot: 96,85g | Hh: 89,02g.
Aamiainen: Graavilohi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Oivariini Vähärasvaisempi, Friggs Linssi & Merisuola, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Atria Jauheliha 9,5%, Omenat. Päivällinen: Café Picnic Tomaatti-Vuohenjuustokeitto, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Välipalat/Muut: Banaanit, Atria Kalkkunaleike, Kurkku, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
|
3457 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|