|
Täytyykin tehdä loppu viikko töitä ruuan eteen 😅 tai lähinnä syömisen
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3427 kcal
|
Rasva: 79,04g | Prot: 191,61g | Hh: 461,81g.
Aamiainen: Myllyn Paras Ruishiutale, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Kaurahiutale, Gaam Whey, Lotus Biscoff Spread, Nalle Ohrahiutale. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Pyttipannu, Peruna, Paistettu Kananmuna, Pirkka Saaristolaisleipä. Päivällinen: Omenat, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, X-Tra Juustoraaste 15%, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, X-Tra Tortilla Wraps, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Alpro Go On Mango, Vaasan Taika Ruis 100%. Välipalat/Muut: Ingman Salmiakki Kermajäätelö Laktoositon, Gaam Whey, Arla Luonto+ Rasvaton Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Gaam Whey, Pannukakku. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|