Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2570 kcal
|
Rasva: 66,56g | Prot: 230,13g | Hh: 246,63g.
Aamiainen: Banaanit, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala, Valio Pehmeä Rahka, Punaherukka. Lounas: Soijakastike, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|