Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 108,43g | Hh: 184,71g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Pouttu Maalaispalvikinkku, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Flora Margariini 60%, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja. Lounas: Saarioinen Puolukkahillo, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), K-Menu Suomalainen Pesty Lanttu, Keitetyt Porkkanat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Tuorejuustolevite, Flora Margariini 60%, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Siivutettu Maalaispalvikinkku, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Suolakeksit, Rainbow Karjalanpiirakka, Oululainen Pullava. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|