Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2395 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 160,21g | Hh: 122,17g.
Aamiainen: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Saarioinen Kultakalkkuna, Keitetty Kananmuna, Keiju Alentaja 2-Teho, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Valio Polar Juusto 5%, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Benecol Mustikka Tehojuoma. Lounas: Pirkka Porsaan Sisäfilee. Päivällinen: Sandels Olut. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|