Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 81,33g | Prot: 89,48g | Hh: 203,74g.
Aamiainen: Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Keitetty Kananmuna, Granini Appelsiinimehu. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Jauheliharisotto, Parsakaali (Pakaste). Päivällinen: Chef Select Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Tavallinen Muffinssi, Cheddar-juusto, Mandariini, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Toffee, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Megaforce Energiajuoma, Kong Strong Sugar Free Energy Drink. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|