Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 78,24g | Hh: 195,43g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Banaanit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Ananasmurska. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|