Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2916 kcal
|
Rasva: 133,36g | Prot: 181,36g | Hh: 234,32g.
Aamiainen: Hunajamelonit, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Filos Vaalea Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kokkikartano Broilerikiusaus. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto. Välipalat/Muut: Hapankerma (Kevyt), Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|