Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2727 kcal
|
Rasva: 107,86g | Prot: 173,15g | Hh: 250,67g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Annos Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Kokkikartano Broilerikiusaus, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Feelia Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Porkkanat, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|