Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3413 kcal
|
Rasva: 73,00g | Prot: 199,03g | Hh: 455,14g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet, Suola, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale. Lounas: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kellogg's Blueberry, Apple & Beetroot, Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, Ocean Sea Alaska Pollock Fillets, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, X-Tra Pitkäjyväinen Riisi, Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija, Lidl Sulhaspiirakka. Välipalat/Muut: Rasilainen Hapankaali , Parapähkinät, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Gaam Whey, Lidl Choco Nussa, Nalle Ohrahiutale, Nalle Ohrahiutale, Lotus Biscoff Spread. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|